배우에게 체중은 때로 연기를 위한 또 하나의 도구가 된다. 배역에 어울리는 모습을 만들기 위해 살을 찌우는가 하면, 몰라보게 날렵한 모습으로 변신해 대중을 놀라게 하기도 한다. 최근 배우 김대명, 김민하, 안재홍이 작품을 위해 각각 10～20kg을 감량한 사연이 다시금 주목받고 있다. 단순한 외모 관리가 아닌 캐릭터를 향한 집념으로 완성한 세 배우의 놀라운 변신과 다이어트 비결을 살펴봤다.
김대명, 96kg에서 20kg 감량
"입금되면 해야죠"
김대명 (사진 tvN, 프레인TPC)
배우 김대명 역시 작품에 따라 체중을 자유자재로 조절하는 배우다. 드라마 ‘미생’의 김동식 대리를 연기하기 위해 8kg을 증량했던 그는 한때 몸무게가 96kg까지 나갔다. 이후 영화 ‘더러운 돈에 손대지 마라’를 준비하며 최대 20kg을 감량해 전혀 다른 모습으로 등장했다. 특히 2024년 인터뷰에서는 영화 속 동혁의 성장과 변화를 외적으로 표현하기 위해 15kg을 감량했다고 밝히기도 했다.
김대명 (사진: UAA)
다이어트 비결은 철저한 식단 조절과 운동이었다. 지인이 운영하는 헬스장에서 도움을 받았으며, 요가도 꾸준히 병행했다. 다만 ‘미생’ 이후 불어난 체중을 되돌리는 과정이 쉽지만은 않았다고 털어놨다. 최근 웹예능 ‘살롱드립2’에서는 작품마다 체중 관리에 나서는 이유에 대해 "받는 돈이 있으니까, 돈 들어오면 해야 한다"고 말해 웃음을 안겼다. 배역을 위해서라면 20kg 감량도 마다하지 않는 그의 직업정신이 드러나는 대목이다.
김민하, 2년간 17kg 감량
"체중계 갖다 버릴 것"
김민하 (사진: 애플TV+, 눈컴퍼니)
최근 가장 극적인 변신으로 화제를 모은 배우는 김민하다. 그는 영화 ‘하나 코리아’ 인터뷰에서 약 2년에 걸쳐 16~17kg을 감량했다고 밝혀 놀라움을 안겼다. 드라마 ‘태풍상사’ 촬영 무렵부터 체중을 줄이기 시작했다는 그는 감량 이유의 90%가 배역 때문이었다고 설명했다. 하루 한 끼를 소량 먹으며 식사량을 조절했고, 꾸준한 운동도 병행했다. 특히 비만치료제의 도움 없이 오랜 시간 체중과 체력을 함께 관리했다고 강조했다.
김민하 (사진: 눈컴퍼니)
그러나 혹독한 자기관리에는 고충도 따랐다. 엄정화의 유튜브에 출연한 김민하는 새로운 영화에서 시한부 인물을 연기하기 위해 체중을 관리하고 있다며 "이거 끝나자마자 체중계 갖다 버릴 거예요"라고 털어놨다. 급격히 달라진 외모를 둘러싼 반응에도 그는 "정형화된 아름다움을 위한 것이 아니다"라며 과거의 모습과 현재의 모습 모두 만족한다고 밝혔다.
안재홍, 자전거 타며 10kg 감량
'정봉이' 지우고 훈남 변신
안재홍 (사진: tvN, 넷플릭스)
드라마 ‘응답하라 1988’의 정봉이로 친근한 이미지를 얻었던 안재홍도 다이어트로 화제를 모은 배우다. 그는 영화 ‘해치지 않아’와 드라마 ‘멜로가 체질’을 준비하며 약 8~10kg을 감량했다. ‘해치지 않아’의 태수가 지닌 결핍과 예민함을 표현하기 위해 스스로 체중 감량을 결심했다는 설명이다. 감독의 요구가 아닌 배우 자신의 선택이었다는 점에서 더욱 눈길을 끌었다.
안재홍 (사진: 티빙)
그의 다이어트 비결은 자전거와 식단 관리였다. 안재홍은 ‘냉장고를 부탁해’에서 자전거를 주요 운동으로 꼽았으며, 인터뷰에서는 해산물을 주로 먹고 튀김류를 피했다고 밝혔다. 그는 "인물에 어울리는 체형을 만드는 것부터가 캐릭터의 시작"이라며 배역에 따라 증량과 감량을 반복하는 이유를 설명했다. 통통한 정봉이에서 날렵한 로맨스 주인공으로의 변신은 그의 연기 스펙트럼을 보여준 사례가 됐다.
세 배우의 공통점은 체중 감량 자체보다 작품 속 인물을 완성하는 데 목적이 있었다는 것이다. 달라진 외모만큼이나 눈길을 끄는 것은 배역을 위해 오랜 시간 식단과 운동을 관리해 온 노력이다. 다만 극단적인 식사 제한이나 급격한 체중 변화는 건강에 부담을 줄 수 있는 만큼, 이들의 변신은 무조건 따라 할 다이어트 방법보다 배우로서의 선택과 준비 과정으로 바라볼 필요가 있다.
나우무비 에디터 썸머
